友人が腰痛に悩んでいます。
と言うのも、椎間板ヘルニアになっていて、椎間板ヘルニアをレーザー治療するよう家族から進められているものの、ちょっと怖くて自力で何とかならないものかと模索中なのだとか。

そこで、腰痛の体操に有効なダンスははないかと私に聞いてきたのですが、どれもやはり、腰痛等がある方は医師の指示を仰ぐようにと言うのが通説です。

一つ言えることは、家庭でするとしても、スクールで習うにしても、腰痛の方は、腰に違和感を覚えたら即刻辞めることです。
ダイエットも腰痛もどちらも健康になろうというのが根本としてあります。
健康になろうとして行ったダンスが逆に健康を害していては元も子もありませんからね。

あと、腰痛の方は腹筋が弱いため、その分を腰に依存している傾向にあるそうです。
毎日軽い腹筋をすることが、腰痛改善の最大の近道ではないでしょうか。
ある程度腹筋がついて来てから、姿勢の悪い人であれば、バレエなどの基礎を教えてもらうと良いかもしれませんね。

友人はまだ２０代です。
椎間板ヘルニアの症状もそれほどひどいわけでもなく、主治医からも「まだ若いから、治癒能力に期待しましょう」と言われているのです。
３０代４０代と年齢を重ねるにつれて、ヘルニアのあの突起は戻らなくなりやすいそうですから、そういった場合には、手術やレーザーと言った治療に頼る方が先決かもしれませんが、彼女の場合は、努力してみて、それが駄目であったら、レーザーと言った治療に頼るのもいいですね。