昨年の夏は、日本はビリーブームでしたよね。
一時はビリーを蹴落とす勢いで大ヒットを記録した、ダイエット『ダンス・スタイル・ダイエット』について今回はご紹介したいと思います。

このダンス・スタイル・ダイエットは、誰もが簡単に踊れるレゲエダンスだそうです。
ジャマイカのパーティーで老若男女が踊っているレゲエダンスは、すぐに真似できる簡単な振り付けをみんなで合わせて楽しく踊るダンスなのです。
このダンス・スタイル・ダイエットでは、脂肪燃焼をさせるダイエットダンス。
有酸素運動というのは、身体に汗をかく準備ができていないうちに始めても意味がないので、エクササイズの前にじっくりとストレッチ＆筋トレをする構成となっているんです。
このダンス・スタイル・ダイエットでは、ステップ系の動きで楽しく発汗し有酸素運動を充分にし、腕や胸などに部分的な負荷を与える無酸素運動的なエクササイズ（上半身メイク）、同様に腰回りやヒップ、太もも～足首に負荷を与えるエクササイズ（下半身シェイプ）という一連の流れを、すべてレゲエダンスで行なうことができる。
画期的なダイエットプログラムであり、レゲエダンスの基本も覚えられるという特徴となっている。

なかなかダンスは人前では踊れない私。
音楽は好きだし、このダンス・スタイル・ダイエットを初めてみようかな～と思っています。