♐ダンスDeダイエット備録
お尻、内もも、外もも。気付いたらお肉がついていますよねΣ(-。-*)o
普段あまり使わない場所なので、ついたお肉はなかなか取れませ～ん。
痩せたい場所ランキングなんかでも常に上位に。

しかし！皆さん気にしていられるのとは裏腹に、「どうやったら引きしまるの?!」
「鍛えてもなかなか効果がでない…」と、悩みの種。種ならまだ良いかも・・・。

又、注目のメタボ。肥満気味の方はメタボ(メタボリック)ダイエットしましょう
メタボ対策として必要な目標基準はメタボ腹囲にありますよね!!
女性であれば90cm未満に。男性であれば85cm未満に。
これがメタボ対策の達成すべき目標なのです。

当然の事ですが、対策は、「体質改善」「健康改善」です。
ウエストを絞る努力をするよりも、栄養バランスの整った食事と適度な運動で
体重・体脂肪を減らす努力をする方が
メタボ脱出としては大事なポイントのようです
・身体の内側から栄養素を吸収させ体質改善。
・身体の外側で運動による筋肉をつけてさらに太りにくい体質への健康改善

全てが自らの行動で始める訳ですが、楽しくなくては、続けられませんね。
まず基礎代謝の高い太りにくい体質を作りましょう。

そこで独断と偏見により、
ダンス・ダイエットについて色んな面から紹介して行きたいなと思います。
続けてみて下さい。
健康的に痩せて理想の体型を !！ダンスDeやせるダイエット(^。-)-☆