♐ベリーダンスでダイエット
ベリーダンスとは1400年以上前、中東、アラブ諸国で生まれた民族舞踊です。
現在、ヨーロッパ、アメリカを含めた世界各地にベリーダンスは広まり、
多くの女性がベリーダンスを愛好しています。
もちろん、日本でもベリーダンスブームが起きており、
講師が足りないほど人気なのだそうです！

ベリーダンスとダイエットは関係があるようがダイエット！と考えるより、
楽しく踊るのが一番ですね。
ベリーダンスには健康を促進するプログラムが取り入れられています。

⋇ベリーの意味は「お腹」です。
このダンスは主にお腹や腰を使います。だから、ウェストシェイプやヒップアップを行いたい方にはおすすめなわけです。

ベリーダンスのダイエットの効果？
世の中の男女の間にベリーダンスが広まったのは、循環器系統の効果と
腹筋の強化に効果が知られてからだそうです。
今の女性、男性は一昔より体重の増加を気にする人が増え、
多くの人がダイエットには強い関心を持っています。

・ベリーダンスは腹部の筋力と柔軟性を強化します。
脂肪で出てしまった腹をへこませる目的でベリーダンスが
随分注目されるようになりました。

ダイエットという側面から考えてみると、有酸素運動にカテゴライズできます。
ストレッチ、筋トレ、食事の工夫をしつつ、有酸素運動としてベリーダンスを踊ると、
非常に効果的だと思います。

ベリーダンスは、楽しくダイエットができ、ストレス発散などにも効果が
あるようです。それは、音楽に合わせて踊るため。
女性だけでなく、ウェスト周りが気になる男性にも
ベリーダンスダイエットをお奨めします。
ベリーダンスで心と身体の健康を取り戻すことができます。

ベリー・ダンスの衣装
お腹が良く見えて、キラキラと光るスパンコールなどの飾りが
多くつけられフリジンを垂らすデザインのコスチュームが多いです。
そのほかにもアームカフス、アンクレット、ビンディなど細かい小物や付属品が
いっぱいあって幻想的な衣装になっています(^。-)-☆。