□フラダンス

フラ(＝hula)とはハワイ語で「踊り」と言う意味です。
ですから日本語でフラダンスと言えば「踊り踊り」という意味だそうです。

「フラ」はハワイの踊りとしてよく知られていますが、
今では世界中で愛され、踊られています。

ハワイには昔から海、山、大地など自然神が存在するという
固有の世界観があります。
フラの始まりは、記述言語を持たなかったハワイの人々が
コミュニケーションする手段として神々の舞いを
手本にしたのが始まりだと言われています。

□フラダンス」の効果

下半身が鍛えられます。常に膝を曲げるステップなので引き締まる感じがあり
続ければダイエット効果があるかもしれません。
フラダンス」＝腰の動きが重要で腰痛予防にも効果的かも
フラダンス」＝有酸素運動で　ダイエット効果もあるようですﾖ
足のステップに加え　手も振り付けがありますし　顔も(^ー^)笑顔で
足の先から顔まで筋肉を使うので
激しい運動じゃないけど　優雅に楽しく踊れるダイエットかな??
陽気な音楽に合わせて手足を動かし、凝り固まった筋肉をほぐします(^。-)-☆。

□ロックダンス

1970年代にロックダンスは誕生しました。
名前のロックの意味は鍵です。激しい動きから突然静止しポーズを
取る（＝ロックする）スタイルです。
ミュージックの内容とマッチした振りでのダンスは、手の動きがメインとなり、
一つ一つの動きがロックするような形の連続性です。

アメリカ人のドン・キャンベルがロックダンスを考案したので、
キャンベルロックとも呼ばれています。
1969年、L.A.で、ドン・キャンベルは当時流行していた
ダンス（Funky Chicken）を上手く踊ることができず、
その代わりにロックスタイルが生まれたといわれます。

また、ロックダンスの代表的な動きのポイントは、
ドン・キャンベルが観客から笑われ、その観客に指をさしたのが始まりです。
このことからもわかるように、ロックダンスには何気ない動きを取り入れた物が
多いというわけです。

体にロック(自分の体に鍵をかける)を入れながらコミカルに
素早く動き突然止まるのが特徴である。

指先を伸ばしながらポーズを決めるポイント、腕を巻き上げるトゥエルなど
ステップを組み合わせながら踊るダンス。

激しい動きでは無いですが、体幹を動かすからか？
結構、お腹とか背中とかに影響、汗もかいて
毎日20分でも続けていれば、ぽっこりお腹も引き締まるヨ～ネ(^。-)-☆

□サルサダンス

サルサはこのキューバ音楽のソン（ルンバ）が米国で発展しました。
そしてサルサとなって、音楽にペアーダンスが盛り込まれました。

現在、サルサは全米のナイトクラブで、そして西海岸やフロリダ、NYで
広まっています。しかし、白人社会においては、サルサを愛するラテン系移民とは
一線を引いているため、白人男性にはあまりみられません。

しかし、白人の女性は、サルサをエスニックと考え、興味を持ち郊外や
ビーチで遊んでいます。
最近では、日本でもサルサはカリブの南国風景がテレビに映し出され、
ＣＭ等に使われています。

よって、サルサは、官能なペアーダンスとして認知されてきています。
サルサのニューヨークスタイルはOｎ ２サルサです。

今NYのサルサクラブやダンススタジオでよく踊られるのは、
クラブサルサと言われるサルサダンスです。

NYスタイルサルサのルーツは、１９５０年代のマンボの時代です。
そして、その時代にマンボステップは生まれたといわれています。

サルサダンスでウエスト引き締め腰振フリ♪♪フリ♪♪ダイエット!!

コアリズムのよいところはすべてそのままに、より本格的かつ実践的な
サルサダンスの動きで、アナタのカラダを徹底的に引き締めます(^。-)-☆。

□リバーダンスって？

リバーダンスとはショーの名前
リバーダンスの始まりは、1994年のユーロビジョン音楽祭で、その幕のあい間の
７分間のパフォーマンス作品として発表されたものです。

タップダンサーのマイケル・フラットレーとジーン・バトラーがプリンシパルダンサー、
ビル・ウィーランが作曲を担当しました。
アイルランドの作曲家Bill Whelanが、民族の歴史を川の流れになぞらえた
ケルト音楽をモチーフとした情熱的な音楽と、
30人のダンサーによる現代的なアイリッシュダンスやタップダンス、フラメンコ、バレエ、
そして生楽器などの視覚的・音響的効果を組み合わせて作られ、
息をもつかせぬ迫力の踊りです。

観客は総立ちになり、ものすごい拍手と歓声が会場を包み、ヨーロッパ中の視聴者に大きな衝撃を与えました。

そして遂に、アイルランドの伝統の更なる発展と他文化への影響を題材とした、２幕２時間のショーが実現されることになりました。

わずか７分間のイベントが２時間のショーに昇格したわけです。
ダンスをする訳じゃ無かったですね(+。+)アチャー。

□アイリッシュダンス

アイリッシュダンスを一言で言うとアイルランドのダンスのことです。
アイリッシュダンスの歴史は600年とも800年とも言われていますが、
もともとケルト民族の住むアイルランドには文字が存在しなかったため、
物語や歌によって人から人へ伝えられてきたそうなので
正確なところはさだかではありません。

ただ、長い歴史があり各地域ごとにアイリッシュダンスは色々と発展していき、
今に至るため、スタイルやカテゴリーがいくつかあります。

シャンノースは、最も古いスタイルで全身を自由に使って踊るダンスです。
シャンノースはゲール語（＝アイルランド語）で、英語でいうとオールドスタと
いう意味だそうです。

セットダンスは、8人1組で踊るフォークダンスそっくりなダンスです。
と、いうよりも、アイリッシュダンスのセットダンスのスタイルを
そのまま持ってきたものがフォークダンスです。

フィギュアーは形という意味なので、数人のダンサーで輪になったり、
8の字を描いたりするダンスです。

ステップダンス は、上半身はいっさい使わずに足だけで踊るダンスです。
ダンスを習得すると同時に、健康維持やダイエットにも効果的です(^。-)-☆。

♐スクエアダンス

スクエアダンスは、4組のカップルが1セットになって、
Caller（コーラー）の指示に従って踊るダンスです。
スクエアダンスの発祥は､１７世紀初期にヨーロッパからアメリカに
移住した人々が、イギリスのコントラダンスやフランスのカドリールを
変化させて作り上げたと言われています。
第二次世界大戦後約１０年の間にスクエアダンスから現在踊られている
モダンスクエアダンスに改良されました。
日本では、 終戦後、進駐軍民間教育担当官のニブロ氏によって
アメリカで生まれた楽しいフォークダンスの一種として紹介されました。
すると、瞬く間に日本各地で広まりました。

アメリカ、カナダ、イギリス、フランス、ドイツ、オランダ、スウェ一デン、
オーストラリア、ニュージーランド、シンガポール、台湾、韓国、日本など、
今やどこの国でも踊られています。

国際スクエアダンスコーラーズ協会（CALLERLAB）では、世界中どこの国で
スクエアダンスを習っても、どこの国でも踊れるように定めています。

スクウェアダンスではいくつかの基本的な動作（コール）を覚える必要があります。
しかし、特殊なポーズやすばやい動きなどとくに訓練を必要とません。

気軽に踊れて、有酸素運動で確実に脂肪が燃焼し、
汗をかくので、ダイエットに効果的。
食事前のレッスンが良かったのか、自然と痩せていった感じです(^。-)-☆。

♐フォークダンス

簡単に踊れる曲から難しいものまで、実に様々な曲、踊りがあります。
本来の意味は、世界各国の土着のダンスです。
イスラエルの踊りは実は何千年というすごく長く深いユダヤの歴史とも
関わっています。だから、
イスラエルの踊りは単なるレクリエーション・ダンスだけ
というわけではないのです。

フォークダンスは、日本では小中学校の授業（時には高校の授業でも）
などで習いますよね。
フォークダンスは、子供のお遊戯にとどまるものではありません。
大人だってちゃんと楽しめるものなんです。フォークダンスの
スクールやサークルなども存在します。

フォークダンスは、他のダンスと比べると、結構親しみやすいのではないでしょうか。
超絶的なテクニックが必要なわけでもありませんし、
健康にも良さそうですね。フォークダンスのこうした側面が、
中高年の方の間での静かなブームを引き起こしている一因なのかもしれません。

中高年になると、個人差も大きいのですが、体のあちこちに異変を感じてきます。
物忘れが多くなったとか、飛びはねることが出来ないとかです。
しかし、時間的にも、経済的にも余裕が出来る年代でもあります。

この年代の方々に楽しくフォークダンスを踊って貰い、
体力の維持や、生きがい、社会との繋がりなどを持っていく事も
健康とダイエットにも効果的なんです(^。-)-☆。

♐ポールダンス

ポールダンスは露出の多い衣装を着たダンサーが固定されたポール（棒）を
使って、しなやかでセクシーかつパワフルなセクシャルなダンスを繰り広げます。

ポールダンスとは、ポールの周りを回ったり、ポールに登ったり、
逆さまになったり様々な動きをダンス用の棒（ポール）を使って行う、
フリースタイルのダンスのことです。
上級者になると、サーカスと思えるほどのダンスも見られるようです。

ポールダンスは踊る人によって、セクシーだったり、カッコよかったり、
また、たくましく、スタイルは様々なようです。
海外にある多くのスポーツジムでは、その動きがフィットネスに向いているということから、「ポールダンスフィットネス」というクラスを設けているところもあるようです。

筋肉を引き締めてダイエットに役立ち、また、セクシーなカラダ作りになる、
楽しいエクササイズであると、世界中の女性達に好まれているようです。
海外セレブ達の中では､ブリトニー・スピアーズ、ケイト・モス、
アンジェリーナ・ジョリーらもポールダンスを好んでるとのことです。

海外のストリップクラブでは多くの場合、ポールが設置されており、
ダンサーがセクシーなダンスを踊るため、ストリップダンスと
間違われることが多いようです。
しかし、決してストリップダンスではありません(^。-)-☆。

♐ヒップホップダンス
セクシーな体になる―1日5分・ガンバレ(*-゛-)自宅で楽しくダイエット!!

ヒップホップダンスは「１，２，１，２･･･」という２拍子の音楽が多く、
リズムに乗りやすいんです。
もし、ダンスを覚えたい！ついでに、ダイエットも目指したい！
とお考えなら、ぜひ挑戦してみてください。

でも、ヒップホップダンスはリズムが早いし難しそう…と思う人も多いでしょう。
テレビで見るような人たちはダンサーの中でも超有名な人たちばかりです。
そう簡単には、あのレベルには届くはずがありません。

まずは音楽に乗って体を自然に動かすことを覚えましょう。まずは、ここからです。
単純な動きを繰り返し、体に馴染ませましょう。

一見すると複雑な動きも、実は単純な動きの組み合わせ…という場合もあります。
少しずつ練習してみてくださいね(^。-)-☆。

♐ベリーダンスでダイエット
ベリーダンスとは1400年以上前、中東、アラブ諸国で生まれた民族舞踊です。
現在、ヨーロッパ、アメリカを含めた世界各地にベリーダンスは広まり、
多くの女性がベリーダンスを愛好しています。
もちろん、日本でもベリーダンスブームが起きており、
講師が足りないほど人気なのだそうです！

ベリーダンスとダイエットは関係があるようがダイエット！と考えるより、
楽しく踊るのが一番ですね。
ベリーダンスには健康を促進するプログラムが取り入れられています。

⋇ベリーの意味は「お腹」です。
このダンスは主にお腹や腰を使います。だから、ウェストシェイプやヒップアップを行いたい方にはおすすめなわけです。

ベリーダンスのダイエットの効果？
世の中の男女の間にベリーダンスが広まったのは、循環器系統の効果と
腹筋の強化に効果が知られてからだそうです。
今の女性、男性は一昔より体重の増加を気にする人が増え、
多くの人がダイエットには強い関心を持っています。

・ベリーダンスは腹部の筋力と柔軟性を強化します。
脂肪で出てしまった腹をへこませる目的でベリーダンスが
随分注目されるようになりました。

ダイエットという側面から考えてみると、有酸素運動にカテゴライズできます。
ストレッチ、筋トレ、食事の工夫をしつつ、有酸素運動としてベリーダンスを踊ると、
非常に効果的だと思います。

ベリーダンスは、楽しくダイエットができ、ストレス発散などにも効果が
あるようです。それは、音楽に合わせて踊るため。
女性だけでなく、ウェスト周りが気になる男性にも
ベリーダンスダイエットをお奨めします。
ベリーダンスで心と身体の健康を取り戻すことができます。

ベリー・ダンスの衣装
お腹が良く見えて、キラキラと光るスパンコールなどの飾りが
多くつけられフリジンを垂らすデザインのコスチュームが多いです。
そのほかにもアームカフス、アンクレット、ビンディなど細かい小物や付属品が
いっぱいあって幻想的な衣装になっています(^。-)-☆。